Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2021
|
90 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 25 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1314 kcal
|
Gord: 48,15g | Prot: 68,84g | Carbs: 154,78g.
Café da Manhã: Astoria Томатная Паста, Кофе, Домик в деревне Молоко 1,5%, Сахарный Песок, Секрет Кулинара Соус Майонезный Легкий, Хлеб Черный, Нарезанная Ветчина. Almoço: Жареное Филе Свинины, Томатная Паста, Хлеб Черный. Jantar: Дымка Слободка Творожная, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Рот Фронт Конфеты Маска, Чай. Lanches/Outros: Кофе, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Сахарный Песок, Яшкино Конфеты "Чио Рио". mais...
|
|
2330 kcal
|
Exercício:
приседания,наклоны,качать пресс,зарядка. - 15 minutos, Descansar - 17 horas e 14 minutos, Dormir - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 31 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de marija mama
|