|
Завтрак. 153кк.
|
335 kcal
|
Gord: 16,01g | Prot: 20,73g | Carbs: 26,63g.
Café da Manhã: Балтийский берег Паста из Морепродуктов Сливочная, Вкус Мая Хлебцы Кукурузно-Ржаные, Кофе с Молоком. Almoço: Минтай в Сметане, Картофельное Пюре на Воде. mais...
|
|
 Comentários
с таким завтраком Вы далеко не уедете😒
300-400 ккл. минимум
17 mar 21 por membro: Maslova1981
|
Maslova1981 да я даже не могу представить, что можно съесть на 300-400кк🤔
17 mar 21 por membro: верочка1996
|
Разве это завтрак 🙄 сделайте достойный бутик, яичницу. Где силы брать до обеда🥴
17 mar 21 por membro: valentinakravcenko812
|
верочка1996, а росто у вас какой?
17 mar 21 por membro: Ланси86
|
18 mar 21 por membro: верочка1996
|
valentinakravcenko812 бутик подразумевает хлеб, один он тогда на 300кк выйдет. Но им толком то и ненаешься
18 mar 21 por membro: верочка1996
|
калорийность у хлеба посмотрите, один кусочек выйдет на ~100, добавьте яйцо, ветчину из индейки или даже просто отварную куриную грудку со специями.
18 mar 21 por membro: Katy Ivany
|
У меня на завтрак 2 тоста по 20 гр- 108к. 300к это 2 полноценных бутерброда!
18 mar 21 por membro: ЯНата4ка!!!
|
верочка1996, а как же вы тогда наели 70 кг? если не знаете что съесть на 300-400 калорий?
18 mar 21 por membro: Ланси86
|
Ланси86 много сладкого, сейчас вообще его не ем. И раньше другие мысли были что и как есть. Сейчас обжираться нет желания
18 mar 21 por membro: верочка1996
|
верочка1996, так обжираться зачем? тарелка каши из 40 гр овсянки с молоком и бутер с сыром и яцом, кофе с молоком Вот вам и 500 калорий🤷♀️
18 mar 21 por membro: Ланси86
|
Ланси86 спасибо за советы и подсказки. Но так быстро поднимать утренний каллораж пока не буду. Но постепенно увеличу
19 mar 21 por membro: верочка1996
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de верочка1996
|