Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2021
|
82,2 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2817 kcal
|
Gord: 43,81g | Prot: 314,47g | Carbs: 302,41g.
Café da Manhã: Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , RIOBA Молоко 0,5%, RIOBA Молоко 0,5%, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 1,8%, Яйцо, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: RIOBA Молоко 0,5%, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 1,8%, Яйцо, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое), Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Гречка. Jantar: Ёбатон Casein Protein, RIOBA Молоко 0,5%, Экомилк Кефир 1%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , RIOBA Молоко 0,5%, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). mais...
|
|
2434 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 9,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|