Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2021
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60,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1144 kcal
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Gord: 38,15g | Prot: 64,17g | Carbs: 147,24g.
Almoço: Tomat, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ubi Ungu Rebus. Jantar: Brokoli Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ubi Jalar (Manis). Lanches/Outros: Fitbar Fitbar Choco Delight, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Pepaya, Milo Milo, Kerupuk Beras. mais...
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1989 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 5 minutos, Esteira - 36 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de theniaandres
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