Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2009
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82,6 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 16,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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881 kcal
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Gord: 41,41g | Prot: 66,23g | Carbs: 92,19g.
Café da Manhã: hershey semi sweet chocolate chips, whole grain waffles eggo, sweet dark cherries. Almoço: lasagna, spinach. Jantar: frozen cut green beans, bok choy, steak. Lanches/Outros: chicken spread, sliced peaches. mais...
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3083 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, de Pé - 3 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 20 minutos. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de D2na
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