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Don't give up 💪
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90,4 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 35,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2175 kcal
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Gord: 90,60g | Prot: 89,14g | Carbs: 257,75g.
Café da Manhã: Telur Rebus Lunak, Nescafe Classic, Pepaya, ABC Saus Sambal, Tomat, Tempe. Almoço: Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan, Telur, Kecambah, Indofood Bumbu Racik Nasi Goreng Sambal Matah, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Hijau, Nasi Putih. Jantar: Sambal Goreng, Tempe Bacem, Nasi Putih, Quaker Instant Oatmeal, Buncis, Cabai Merah atau Rawit, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Labu Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lanches/Outros: Tora Bika Creamy Latte, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Mentimun (dengan Kulit), Cuka, Gula Merah, Cireng, Tempe. mais...
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2496 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Banho Chuveiro - 8 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Alongar (Yoga) - 7 minutos, Dormir - 7 horas e 55 minutos, Descansar - 13 horas e 59 minutos, Cardio - 11 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de elvi nuraini
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