Jornal de Amandha Cort, 17 mar 21

holaa! disculpa las molestias pero podría preguntarte algo? está bien si como huevo revuelto con pechuga de pavo cocida? (de esa sopraval, no sé si la conoces) normalmente como 3 huevos y en el caso del pavo como 2 láminas, no sé si está bien combinarlos :( lo comería con pan multicereal casero(lo hago siempre)y tomate y un té, si pudieras contestar mis dudas te lo agradecería mucho! 

Holaa, un gusto. No soy una experta en nutrición pero puedo recomendarte que controles las porciones. El jamón del que hablas, tiene buena fuente de proteína, (salía que lo que más tiene, es proteína, así que eso ya es punto a favor) pero 3 huevos ya tienen entre 200 calorías, y dos laminas de ese jamón tienen casi 100, por lo que mezclarlo no está mal, el tema es que podrías bajar las cantidades, quizá 2 huevos y 1 lámina... no está mal, solo fíjate de no sobrepasar tus calorías (en lo personal no como jamón ni cecinas, pero la proteína que consumirás es buenisimaa, solo no te recomiendo más de 2 láminas porque sube mucho la grasa :( jjj ) 

Gracias por tu ayuda! en total se supone que debería consumir 2500 calorías pero consumo menos de 1300, con las porciones que te dije estaría comiendo 967 calorías hoy creo, siempre se sobrepasan mis macros a pesar que le ponga poco o mucho (bajan si le agrego más cosas) por ejemplo en carbo o prote me paso casi todo el tiempo (en prote siempre) y la grasa siempre la mantengo baja y pta gracias por tus consejos!