Feliz de comer más pero por menos calorías jjj (tiene menos de 280 calorías). Nutriendo cada parte de mi cuerpecito❤️ y amándolo cada día más
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1743 kcal
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Gord: 52,32g | Prot: 61,08g | Carbs: 263,26g.
Café da Manhã: “Flan” acaramelado d frutos rojos. Almoço: Lechuga, Alimentos Formosa Atún al Agua en Trozos, Minuto Verde Choclo Grano, Pepino (Pelado), Sabu Semilla de Chia, Zanahoria, Arroz Blanco, Palta, Arroz Blanco. Jantar: Alimentos Formosa Atún al Agua en Trozos, Palta, Marraqueta, Hallulla. Lanches/Outros: Hallulla, Queso Crema, Hallulla, Alfajor, Cruzeiro Café Selección. mais...
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658 kcal
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Exercício:
Bicicleta estática - 1 hora e 38 minutos, Apple Health - 22 horas e 22 minutos. mais...
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holaa! disculpa las molestias pero podría preguntarte algo? está bien si como huevo revuelto con pechuga de pavo cocida? (de esa sopraval, no sé si la conoces) normalmente como 3 huevos y en el caso del pavo como 2 láminas, no sé si está bien combinarlos :( lo comería con pan multicereal casero(lo hago siempre)y tomate y un té, si pudieras contestar mis dudas te lo agradecería mucho!
18 mar 21 por membro: gry66
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Holaa, un gusto. No soy una experta en nutrición pero puedo recomendarte que controles las porciones. El jamón del que hablas, tiene buena fuente de proteína, (salía que lo que más tiene, es proteína, así que eso ya es punto a favor) pero 3 huevos ya tienen entre 200 calorías, y dos laminas de ese jamón tienen casi 100, por lo que mezclarlo no está mal, el tema es que podrías bajar las cantidades, quizá 2 huevos y 1 lámina... no está mal, solo fíjate de no sobrepasar tus calorías (en lo personal no como jamón ni cecinas, pero la proteína que consumirás es buenisimaa, solo no te recomiendo más de 2 láminas porque sube mucho la grasa :( jjj )
18 mar 21 por membro: Amandha Cort
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Gracias por tu ayuda! en total se supone que debería consumir 2500 calorías pero consumo menos de 1300, con las porciones que te dije estaría comiendo 967 calorías hoy creo, siempre se sobrepasan mis macros a pesar que le ponga poco o mucho (bajan si le agrego más cosas) por ejemplo en carbo o prote me paso casi todo el tiempo (en prote siempre) y la grasa siempre la mantengo baja y pta gracias por tus consejos!
18 mar 21 por membro: gry66
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