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sarapan duluuu
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1155 kcal
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Gord: 22,77g | Prot: 75,02g | Carbs: 168,39g.
Café da Manhã: Telur Rebus, Kubis, Giant Cocoa Malt Drink, Royco Sup Krim Kepiting & Jagung. Almoço: MEG Keju Cheddar, Quaker Instant Oatmeal, Kentang Rebus, Wortel, Kubis, ABC Sardines dalam Saus Cabai. Jantar: Tomat Merah, Kunyit, Garam, Bango Kecap Manis, Kubis, Buncis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lanches/Outros: Naraya Soya Botol, Milna Biskuit Bayi. mais...
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1512 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de Jihan.Tan
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