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1182 kcal
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Gord: 32,98g | Prot: 114,65g | Carbs: 103,89g.
Café da Manhã: Smoothie. Almoço: Reis Siyah Pirinç , Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Jantar: Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek). mais...
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2196 kcal
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Exercício:
Escalada - 1 hora, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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