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1284 kcal
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Gord: 53,04g | Prot: 59,43g | Carbs: 143,01g.
Café da Manhã: Çay (Demlenmiş), Elma (Derisi Olmayan), Elma, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Muratbey Tam Yağlı Beyaz Peynir. Almoço: Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Petito Kakaolu Mısır ve Buğday Gevreği, Eti Karam Bitter. Jantar: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Et Sote, Mis Tam Yağlı Ayran. mais...
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1839 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de Eliz4144
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