|
сегодня не взвешиваюсь, все равно отёчная вся. всем у кого сегодня отвес 💕
|
91 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 26 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2062 kcal
|
Gord: 101,83g | Prot: 131,45g | Carbs: 191,57g.
Almoço: Говядина Отварная, Кофе (из Молотых Зерен), Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. Jantar: Красная Цена Клубника Замороженная, 4 Сезона Овощи по-Деревенски, Ларнета Пельмени Татарские. Lanches/Outros: Живой Продукт Урбеч из Семян Чёрного Кунжута, Киви, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. mais...
|
|
4064 kcal
|
Exercício:
Massagem - 20 minutos, Assistir TV - 2 horas, Cozinhar - 45 minutos, Costura - 4 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, de Pé - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jaklinka33
|