|
12hari turun 1kg itu lama apa cepet ya?😅alhamdulilah aja disyukurin. tiap hari msh suka mkn gorengan 1 atau makan mie instan dibanyakin sayur&proteinnya. tiap hari ada cheatingnya tapi asupan kalori msh sesuai:)semangat pelan pelan yuk bisa😊
|
1414 kcal
|
Gord: 56,37g | Prot: 65,86g | Carbs: 161,97g.
Café da Manhã: Jawara Saus Sambal, Telur Ceplok, Sari Roti Roti Tawar (2). Almoço: Ikan, Nasi Putih. Jantar: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Putih Telur Matang, Telur Dadar, Nasi Putih. Lanches/Outros: Kraft Cheddar, Buah Kiwi, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Pepaya, Heavenly Blush Greek Style Yogurt. mais...
|
|
 Comentários
Normalnya sebulan itu turun 2-3 kg kl yg aku baca2. Baiknya sih segitu biar ga diet yoyo (cepet turun tp cepet naik lagi) malah bahaya
Tapiiiii sambil dirasain jg badannya. Apalagi cewek, pas pms pasti nafsu makannya berubah jg
Aku skrg jadi rajin catet jadwal mens buat perkiraan jadwal pmsnya biar lebih siap kl tiba2 nafsu makannya naik dan berat jg jadi ikut naik dikit 🙈
Semangat yaaaaa! 💪🏻
15 mar 21 por membro: amaliasunaryo
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gabbysyavira
|