|
PM20:55 點心 #曠世奇派晚點散步後吃， 飯後先來一杯 #豆漿葡萄 喝喝
|
1134 kcal
|
Gord: 56,07g | Prot: 54,20g | Carbs: 83,67g.
Almoço: 瑞穗 全脂鮮奶, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(大杯), 日華好物 特拉佛斯天然整顆藍莓乾, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 厄瓜多爾100%無糖巧克力, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, 法芙娜 可可粉, 豆腐, 無糖豆漿. Jantar: 全家 茶葉蛋（全家）, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 珍湯 黃金魚子醬, 土魠魚, 糙米飯, 藜麥（煮熟）, 清蒸或水煮蝦, 胡媽媽的灶腳 黃金貝. Lanches/Outros: Dr.Milker 極鮮乳脂肪無調整, 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 無籽葡萄, 義美 義美無加糖高纖豆奶. mais...
|
|
1085 kcal
|
Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|