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sarapan ke2 stlh spedaan 325kal roti gandum isi daging keju + low fat milk resep roti nya insyaallah bakal ku post ya
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1300 kcal
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Gord: 51,68g | Prot: 95,19g | Carbs: 119,34g.
Café da Manhã: MLO BCAA PRO , Sunpride Pisang Single, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak , Egg, Ground Beef, Soyjoy Hawthorn Berry, Green Leaf Lettuce , Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium. Almoço: Crunchaus Cajun Chicken Salad Wrap Crunchaus. Jantar: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Muscle First Pro Whey 100 (Coklat). mais...
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