|
🍣 Sushi, Wein 🍷 und sehr viel Spaß 😊
|
51,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1556 kcal
|
Gord: 40,20g | Prot: 75,57g | Carbs: 205,07g.
Café da Manhã: Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Tomaten, Kaffee mit Milch, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Milbona Goldessa Frischkäse Classic, Wasa Vollkorn, Ja! Hähnchenbrustfilet. Almoço: Kirschtomaten, Kühne 2 Minuten Rotkohl, Landjunker Rindergeschnetzeltes Stroganoff, Burgis Knödelinos. Jantar: Senseo Cappuccino Baileys, Milbona High Protein Himbeere Granatapfel, Maggi Kartoffel Gratin, Goldessa Weichkäse Blauschimmel, Äpfel. Lanches/Outros: Mönchshof Radler , RUF Blaubeer Muffins , Kaffee mit Milch, Mandarine. mais...
|
|
1980 kcal
|
Exercício:
Sauna - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Caminhadas - 1 hora e 26 minutos, Cozinhar - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 11 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 23 minutos. mais...
|
Ganhando 6,3 kg por Semana
|