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Viel Training, deutlich weniger Fett (Bauch schon sehr flach), aber kaum weniger Gewicht. Das Ziel, 62 kg zu wiegen, ist zu diesem Zeitpunkt eher unrealistisch. 70 kg wären gut machbar, aber mit einer sanften Diät wohl eher bis Weihnachten als bis August... Mal sehen, ich mache weiter wie gehabt. Ich fühle mich gut, fit und beweglich. Sport nimmt immer mehr Raum ein. Aktuell nehme ich im Schnitt 1750 kcal am Tag auf.
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73,8 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1602 kcal
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Gord: 34,29g | Prot: 128,58g | Carbs: 182,42g.
Almoço: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Mon Chéri Mon Chéri, Honigmelonen, Harzbube Handkäse Minis, REWE Bio Frische Vollmilch , DM Sportness Eiweiß Shake Vegan , Bioprophyl. Jantar: Mon Chéri Mon Chéri, Ferrero Rondnoir, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Abraham Savoyer Schinken, Wasa Mjölk, Tamarinde. Lanches/Outros: Kiwi, Honigmelonen. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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