|
makan siangku 688kal. nasi merah 100gr dada ayam panggang 50gr,dada ayam rebus+sambel goreng 2 sdm 30gr.toge rebus bumbu kelapa urap+lalap daun pohpohan.. beuuhh nikmeehh betulll
|
1493 kcal
|
Gord: 65,74g | Prot: 138,57g | Carbs: 101,13g.
Café da Manhã: Stroberi Beku dengan Gula, Roti Gandum. Almoço: Opor Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sunco Minyak Goreng, Sambal Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Kemangi, Kelapa Kering, Nasi Merah. Jantar: Kelapa Kering, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kem Chicks Sayur Toge, Kemangi, Sambal Goreng. Lanches/Outros: Tahu Goreng, Pisang Goreng. mais...
|
|
2373 kcal
|
Exercício:
HIIT - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|