Jornal de elif_snmz20, 12 mar 21

° Günaydınlar herkese °

1089 kcal Gord: 58,46g | Prot: 83,63g | Carbs: 61,35g.   Café da Manhã: Havuç, Yeşil Elma, Fındık, Ceviz, Marul, Şekersiz Türk Kahvesi, Kaanlar Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Fındık, Kuru Kayısı, Badem, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Şekersiz Türk Kahvesi. Jantar: Badem, Zeytinyağı, Yurdum Bezelye Konservesi, Tavuk Göğüs Eti. mais...
1351 kcal Exercício: Descansar - 18 horas, Dormir - 6 horas. mais...

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