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勉強維持住 週末不能太放縱QQ
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54 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1321 kcal
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Gord: 61,83g | Prot: 96,21g | Carbs: 96,53g.
Café da Manhã: 馬玉山 高纖大黑麥燕麥片, 7-11 熱美式(中), Myprotein 乳清蛋白, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, Egg, 路易莎 起司歐姆蛋, 路易莎 全麥鮪魚三明治. Jantar: Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), 全聯 豬里肌肉片, Boiled Egg, 義美 古早傳統豆乾, 滷肉飯(更新熱量), 家樂福 豬小腸, 中華 嫩豆腐, 廣大利 皮蛋. Lanches/Outros: 雪比 草莓優酪乳, Strawberries, 全聯 聖女小蕃茄, Peach. mais...
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1661 kcal
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Exercício:
Badminton - 1 hora, HIIT - 21 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de nemomoer
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