Jornal de pogarskaya_nata, 12 mar 21

Сегодня у меня на завтрак мои любимые овсяно-оладушки с любимой форелькой и любимым карбонадом)) ну и любимые орешки))

---

1680 kcal

Gord: 88,37g | Prot: 65,57g | Carbs: 158,15g.   Café da Manhã: Вдохновение Конфеты Шоколадное Пралине с Дробленым Фундуком, Жареные Соленые Орешки Кешью, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Мирамар Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Лузинская Крыночка Кефир 1%, Лузинская Крыночка Сметана 10%, Яйцо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Jantar: Ferrero Конфеты Ферреро Роше, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Чай, Яблочное Пюре Несладкое, Вними Творог Обезжиренный. Lanches/Outros: Яшкино Молочный Шоколад Клубника и Йогурт, Сухие Жареные Орехи Кешью, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Конфета, Орехи Кешью, Яшкино Арахис в Молочной Шоколадной Глазури, Пятерочка Яблоко Сезонное , Belvita Печенье Утреннее Мёд и Фундук, Чай, Нутелла Шоколадная Паста, Лузинская Крыночка Йогурт Лёгкий Термостатный Натуральный. mais...

1685 kcal

Exercício: Abdominal - 36 minutos, Cross Training - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...