|
2 kadın budu köfte fazlalık olur diyerek tabaktan çıkardım .
|
1273 kcal
|
Gord: 38,09g | Prot: 75,34g | Carbs: 163,02g.
Café da Manhã: Kıyma, Biber Kızartması, Pişmiş Olgun Soğan, Yeşil Zeytin, Tere, Acı Biber, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Lor Peyniri, Genç Yeşil Soğan, Kırmızı Domates. Almoço: Genç Yeşil Soğan, Kırmızı Domates, Lor Peyniri, Tam Buğday Pizza, Uno Tam Buğday Ekmek. Jantar: Mozzarella Peyniri, Kadınbudu Köfte, Fırında Patates, Domates Çorbası. Lanches/Outros: Susamlı Simit, Nescafe 2'Si 1 Arada, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi, Çikolatalı Kek. mais...
|
|
 Comentários
Sevgili dostum öncelikle yediğin yemek oldukça lezzetli olduğu şüphesiz ama seni bir konuda bilgilendirmek isterim, o biber turşusunun bir biberinde 15 calori var, yani bence abartılmaması gereken bir şey, hesaplarına dahil edebilirsin sen de. Ben de acayip severim biber turşusu, yiyemiyorum orası ayrı
12 mar 21 por membro: bbkeskin12
|
Bbkeskin 12 çok sağolun dikkate alırım fakat ev yapımı turşum. Anlamadığım ben ev yapımı turşunun kalorisi yazılmamış listede ve 100 gr karışık turşu 9 kalori olarak geçiyor acı biber turşusu 12 kalori olarak geçiyor. Açıkçası hangi değeri baz almalıyım? Bilmiyorum. Yoksa gr gr yicekleri tartarak eşleşen değerleri yazıyorum.Haftanın rutin 6- 7 günü spor yapıyorum incelme gözle görülür derecede belli. Bunu bana beni tanıyan herkes söylüyor fakat kafamı kurcalayan nokta bu güne kadar 2.5 aylık diyet sürecimde 8.5 kg verdim. Son 10 gündür tartıda hep aynı kilodayım ne yapmalıyım? Buda ayrı bir soru kafamda.
12 mar 21 por membro: mehtapakelci63
|
Merhaba turşunun kalorisinden ziyade vücutta ödem yapıp kilo fazlası gibi görünmesi bunu da dikkate almanı tavsiye ederim .
12 mar 21 por membro: brc unl
|
Brcunal ödem yapabilir onu dikkate alıyorum sağolun ama sporla ödem sorunumu aştım hiç ödemim olmuyor artık.
12 mar 21 por membro: mehtapakelci63
|
iyi yapmışsın ben yersem 3 kofte yiyorum full kıymadan oluyor unsuz oda yanında sadece salatayla
12 mar 21 por membro: yiyerek ölecez
|
Yiyerekölecez çok teşekkür ederim ☺️
12 mar 21 por membro: mehtapakelci63
|
Daha fazla efor, daha yoğun antrenman, ve yavaş yavaş kalori açığı oluşturun tam define olana kadar
12 mar 21 por membro: bbkeskin12
|
Bbkeskin12 teşekkür ederim 👍
12 mar 21 por membro: mehtapakelci63
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mehtapakelci63
|