Jornal de lippolino, 10 mar 21

Ich hab mal die Regenpause genutzt und bin spazieren gegangen. Um auf die 10000 Schritte zu kommen, muss ich wohl noch eine zweite Runde gehen. Habt alle einen schönen Tag.

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1732 kcal

Gord: 58,14g | Prot: 57,50g | Carbs: 241,19g.   Café da Manhã: Darbo Marmelade, Gutfried Geflügel Salami, Dulano Bierwurst, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Honig, Goldähren Vital & Fit Brot. Almoço: Langnese Cremissimo Schwarzwälder Kirsch, Aldi Spitzpaprika, Brokkoli, Mangos, Maredo Zwiebeln, Milka Zartbitterschokolade, Weißer Reis (Langkorn). Jantar: Stockmeyer Teewurst Fein, Rolffes Lachsschinken, Edeka Geflügelsalami, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Bio Dinkelbrot. Lanches/Outros: Real Quality Schokostreusel Feinherb, K-Classic Milch 1,5% , Marlene Flüssiger Blütenhonig, Kölln Instant Haferflocken. mais...

3016 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Assistir TV - 3 horas, Elíptico - 15 minutos, Descansar - 10 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...