Завтрак -301 ккл, яйца в крутую2,отруби15,слив.масло10,мед20,кофе.Как же легко дышится,когда уходит живот. Энергии с утра 100%.Всем желаю.
|
1409 kcal
|
Gord: 46,57g | Prot: 90,90g | Carbs: 153,29g.
Café da Manhã: Сливочное Масло, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Кофе (Растворимое), Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Вареное Яйцо. Almoço: Голден Яблоко , Уха из Семги, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. Jantar: Вкуснотеево Йогурт со Злаками, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Индейка Тушеная, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Красные Помидоры (Консервированные), Bonduelle Огурцы Маринованные, Приготовленная Квашеная Капуста. Lanches/Outros: Вкуснотеево Йогурт со Злаками, Бабкины Семечки Семечки. mais...
|
|
1573 kcal
|
Exercício:
табата - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
|
|