Jornal de sonyaputr, 10 mar 21


1280 kcal Gord: 50,51g | Prot: 72,23g | Carbs: 137,67g.   Café da Manhã: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Jantar: Gado Gado, KFC Dada Ayam Original, Alfamart Telur Ayam Kampung, Bakmi GM Bakso. Lanches/Outros: Papaya, Mister Potato Ubi Ungu, Soyjoy Almond & Chocolate. mais...
1965 kcal Exercício: Polichinelo - 45 minutos, hiit cardio - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...

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