|
dün ödül günü gibi bir şeydi bu gün 1 saat yürüdüm ama bu gün de mercimek köftesini çok kaçırdım 😭😭, son 4 e ayıp oluyor yani, haftaya bu güne kadar dengelemeye giriyorum 😁 vicdan azabım çok güzel
|
64 kg
Perdidos até agora: 26 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1692 kcal
|
Gord: 58,27g | Prot: 64,43g | Carbs: 235,25g.
Café da Manhã: Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Ülker Bitter Çikolata %60, Fındık, Bal, Balkan Yarım Yağlı Süt. Almoço: Badem, Torku Keçiboynuzlu Süt. Jantar: Pınar Ayran, Mercimek Köftesi. mais...
|
peso estável
|