|
akşam yemeğim saat 16.00
|
1015 kcal
|
Gord: 54,43g | Prot: 62,36g | Carbs: 73,79g.
Café da Manhã: Kepekli Krep, Zeytin, Lor Peyniri, Ezogelin Çorbası. Almoço: Peyman Siirt Fıstığı , Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz). Jantar: Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Sütaş Süzme Yoğurt , Tatlı Kırmızı Biber, Mercimek Ekmeği, Sütaş Süzme Yoğurt , Zeytinyağlı Enginar. mais...
|
|
2487 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 53 minutos, Descansar - 12 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de eryurtmehpare
|