I was not expecting another loss, given the late push for macros and low deficit. But I'll take it.
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82,6 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2264 kcal
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Gord: 97,48g | Prot: 170,59g | Carbs: 182,72g.
Almoço: Subway 6" Big Philly Cheesesteak. Jantar: Private Selection Mesquite Smoked Turkey Breast, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Prego Traditional Spaghetti Sauce, Hormel Original Pepperoni Slices, Red Lobster Salmon New Orleans. Lanches/Outros: Honey Roasted Peanuts, Peanut Brittle, General Mills Chex Honey Nut Cereal. mais...
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2877 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 11 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Basquetebol - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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