Jornal de vie1801, 08 mar 21

maaf ka mau tanya itu kan ada yang bbnya ngestuck, nah itu kaka ngapain ya biar bb nya turun lagi?  

this is what i call a good diet 👌💪 

Mantulll sist..kereeenn 👍💪😀 

skrg mkn di kalori brp ? 

sama banget kaya aku..aku msh sring nyomot gorengan,,dan msak pke mnyak..tpi Alhmdlh msh bsa trun..yg ptg kita tau klori hrian kita +olhrga..itu kuncinya.. 

Wah keren n bener2 enjoy ya diet nya 

Samaan bb awal aku juga 78 kg tapi mulai defkal dari februari 2020 tapi baru turun di 67 kg wkwkwk kurang konsisten dan niat nih 😂 

@doorpie : wkt bb stuck aku maintenance olga mngkin sktar 2 mnggu nmun ttp defkal. Lalu aku ganti wo dgn yoga. Krn wkt aku baca di google dan nnton youtube bb stuck itu kemungkinan krn tubuh qt udah terbiasa dgn pola diet dan olga qt, jdi bth direfresh. Akhrnya bb ku turun lagi. @denysaputro : thank u 😊 @LunaBfq : makasih sist... 😊💪 @Rahayu Sanie : skrng mkn di 1400-1500 kalori @Apriliakenzio : ternyata aku gk sndiri hihi, iya bener bngt dan juga diet nya dibawa santai aja... perlahan2 aja tapi pasti. @atikah_assegaf : mksih.. iya ejoy dan satui biar gak bosen hihi 

@Nutrition Fact : gpp.. yg pntng dietnya dibwa santai aja dan ttp semangat hihi 

. 

Kakk biasanya olahraga youtubenya apa aja kak setengah jam itu) 

@Kmauluddini : aku ikutin youtubenya Eh olahraga yuk sma chloe ting 

konsistensi ✊😎💪 

kok aku ga kek gtu si netep aja😭 

@dyahayyu di ubah sendiri ka 

aku mulai september di angka 70 sekarang sudah 59 wkwkw kek lambaat banar tapi aku ga ngerasa diet wkwk jarang olgaa, kek cape Defkal tapi liat ini aku semangat lagi 😄