|
Dia terminado com tudo feito conforme planejado, exceto que comi um miojo cru e adiantei meu mingau. Ontem passei o dia sem comer com quase sucesso total. Comi metade de um rap10 com o André. Vai demorar mto pra eu começar a perder peso mas tô me esforçando.
|
62,4 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
834 kcal
|
Gord: 27,39g | Prot: 30,26g | Carbs: 121,71g.
Café da Manhã: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Almoço: Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Nissin Miojo de Galinha Caipira, Vitalon Mingau de Aveia. Lanches/Outros: Maçãs Gala, Banana. mais...
|
peso estável
|