|
|
1464 kcal
|
Gord: 54,70g | Prot: 82,42g | Carbs: 173,83g.
Café da Manhã: Kepala Djenggot Teh Hijau, Jawara Cabai Tabur Jambal, Ubi Jalar (Manis). Almoço: Kangkung, Royco Royco Ayam, Garam, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Kembung, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Tahu Toge. Jantar: Onions , Chili, Bean Sprouts, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Egg, Pronas Kornet Daging Sapi, Cauliflower, Carrots, Tempeh, Garlic, Udang Rebon. Lanches/Outros: Naraya Soya Botol, Tricks Kimchi Baked Crisps, Naraya Oat Choco (20g). mais...
|
|
1647 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Cozinhar - 1 hora e 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas e 37 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jihan.Tan
|