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Sarapan hari ini makan banana oatmeal pancake. Have a good day all ☀️
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1459 kcal
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Gord: 39,54g | Prot: 48,31g | Carbs: 240,25g.
Café da Manhã: Putih Telur, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Sania Minyak Goreng, Putih Telur Matang, Nasi Putih, Wortel, Brokoli, Jamur Tiram, Perkedel Jagung, Cincau Hijau. Jantar: Selada Daun Hijau, Mie. Lanches/Outros: Yakult Yakult, Garuda Kacang Kulit, Serena Klik Crackers, Sawo. mais...
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1658 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 10 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Lavar Roupa - 5 minutos, Hula Hoop - 22 minutos, Varrer - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 18 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, HIIT - 20 minutos. mais...
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 Comentários
07 mar 21 por membro: maret1998
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Resep
20 gram oatmeal
1 buah pisang
1 putih telur
Campur semua bahan sampe halus, diblend juga bisa. Terus langsung masakkk di api kecil
31 mai 21 por membro: aura amaliaa
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