|
съела весь завтрак на ночь, по старой схеме. белка мало получилось, надо идти добирать и по-сему будет творожный омлет наверное или пельмени , не решила еще.
|
89,7 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg.
Ainda faltam: 24,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1933 kcal
|
Gord: 102,11g | Prot: 73,74g | Carbs: 232,84g.
Café da Manhã: Красная Цена Клубника Замороженная, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная на Фруктозе, Хлебозавод 5 Хлеб Деревенский Подовый, Di&Di Батончики Амарантовые Витаминизированные со Сливочной Начинкой в Глазури, Жареное Яйцо без Жира. Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Хлебзавод 3 Хлеб Деревенский, Ларнета Пельмени Татарские . Jantar: Хлебозавод 5 Хлеб Деревенский Подовый, Укроп, Лук, Салат из огурцов с яйцом. mais...
|
|
3833 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 45 minutos, Cozinhar - 45 minutos, Assistir TV - 2 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, de Pé - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|