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белок рулит
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45,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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807 kcal
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Gord: 26,16g | Prot: 61,77g | Carbs: 89,52g.
Café da Manhã: Льняные Семена, Зародыши Пшеницы, Ежевика Быстрозамороженная, Клубника, Творог 0%, Овсяные Отруби. Almoço: Сладкая Кукуруза Десертная в Початках, Сыр Ольтермани 17%, Огурец (с Кожурой), Кольраби, Омлет или Яичница. Jantar: Кешью Сушеный, Финики Сушеные без Косточек, Кальмар г/К. Lanches/Outros: Finn Crisp Хлебцы Многозерновые, Творог 0%. mais...
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1803 kcal
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Exercício:
обруч - 30 minutos, Fazer Compras - 1 hora e 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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Perdendo 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ИринаТ
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