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semangatin dong kawan mau mulai defisit lg susah bgt ngumpulin niatnya.. padahal dulu aja bisa sampe turun 17kg ,,tp knp skrg nggak bisa susah bgtt asli😭😭
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54 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1613 kcal
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Gord: 65,50g | Prot: 76,35g | Carbs: 184,97g.
Café da Manhã: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Tumis Buncis, Nasi Goreng. Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, ABC Saus Sambal , Tempe Mendoan, dada ayam kecap, Bayam, Nasi Putih. Jantar: Mie Sedaap Mie Goreng, Kerupuk Putih, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Tempe Mendoan, Tumis Kangkung, dada ayam kecap, Bayam, Nasi Putih. Lanches/Outros: Alpukat, Indomilk Susu UHT Cokelat. mais...
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peso estável
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 Comentários
semangat, mengawali emang sulit tapi lebih sulit lagi kalo hanya diam saja ... lemak perut gak bakal hilang 🙂
05 mar 21 por membro: miilkarifa
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semangat ya pasti kamu bisa kok♡♡
05 mar 21 por membro: hanifa ap
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05 mar 21 por membro: blckh0lee
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sama😄😄😄 ada temenya,,dah mlenceng aj,,mlh keterusan,,bb dah 49.5 aj,,pdhl kmrin dah 47,,bbrp bln melenceng naik lgi,,tp bnran diet defisit it,,turun lma,,naik jg lma,,jd g slh pilih diet ini nih,,ayo smangat💪💪💪
05 mar 21 por membro: dina.april
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makasih ya teman2 semua 😭
05 mar 21 por membro: evak2121
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@dina iya bnr bgt walaupun kita mkn banyak tp bb nambahnya nggak drastis bgt 😁
05 mar 21 por membro: evak2121
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Histórico de Peso de evak2121
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