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akşam yemegi hamsi salata
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840 kcal
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Gord: 54,53g | Prot: 44,08g | Carbs: 48,26g.
Café da Manhã: Turp, Domatesler, Soğan veya Taze Soğan, Zeytin, Beyaz Peynir, Lor Peyniri, Mercimek Ekmeği. Almoço: Peyman Siirt Fıstığı , Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz). Jantar: Mercimek Ekmeği, Limon Suyu, Zeytinyağı, Marul, Hamsi Buğulama. Lanches/Outros: Kuru Kayısı. mais...
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2585 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas e 8 minutos, Descansar - 11 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de eryurtmehpare
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