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Primer día probando la dieta cetogénica. Vamos a ver qué tal me va este mes. Investigando un poco vi que lo que comía no es taaan diferente a lo que ahora comeré, pero creo (y espero) que sí notaré las diferencias 🤩
Si tienen ideas de qué comer y recetas, compartenlas por favor, se los agradecería mucho 😊
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1125 kcal
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Gord: 62,67g | Prot: 95,98g | Carbs: 50,73g.
Café da Manhã: Jamón Pechuga de Pollo (Marietta), Champiñones, Espinacas, Pimiento Rojo, FUD Queso Mozzarella Rebanado, Berenjena, Huevo Cocido. Almoço: Sopa de Verduras, Champiñones, Carne de Cerdo Molida, Pimiento Rojo, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Calabaza. Jantar: Tuny Atún en Agua, Nature's Heart Cashew Milk (sin Azúcar) (Nature's Heart), Queso Fresco, McCormick Mayonesa (10g). mais...
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2339 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, HIIT - 40 minutos, Abdominal - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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