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Akşam yemeği
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676 kcal
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Gord: 22,09g | Prot: 38,61g | Carbs: 86,23g.
Café da Manhã: Vince Bitter Çikolata, Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Amigo Karışık Kuru Meyve, Ev Yapımı Yoğurt. Almoço: Nescafe Sade, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Eti Etimek Tuzsuz, Mevsim Salata. Jantar: Soğanlar, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Beyaz Mantar (Tavada Kızartılmış). Lanches/Outros: Tarçın, Elma. mais...
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3250 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 3 minutos, Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 7 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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