|
start verdim arkadaşlar :) beni zorluyor 45 dakika ama yeni başladığım için galiba
|
1433 kcal
|
Gord: 51,71g | Prot: 56,56g | Carbs: 177,23g.
Café da Manhã: Toz Şeker, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Beyaz Peynir, Pınar Milföy Hamuru. Jantar: Beyaz Ekmek, Dalak, Dana Etinden Yapılan Köfte, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. mais...
|
|
2058 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 52 minutos, RPM - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
leslie galiba . Ben bunun hiç faydasını göremedim . Spor başlangıcı için iyi ama ileri düzeye almadıkça pek faydası olmuyor duruyor bi yerden sonra tüm etkileri. alışınca ilerlet.
03 mar 21 por membro: Derya_Mustfa
|
Bu arada evet ilk başlangıç olarak zorlanman çoooooook normal aynen devam 😊😁
03 mar 21 por membro: Derya_Mustfa
|
yeni başladığınız içindir 4. yapışta falan alışıyorsunuz ben de yaptım 2 hafta sonra 30dk lığını ısınma olarak yapıp bacak egzersizleri fln ekledim
03 mar 21 por membro: çağlabyk
|
Ben 20-25 dk yapiyorum bunu
04 mar 21 por membro: yiyerek ölecez
|
1 haftadir yapiyorum 3 mill anca terletiyor 1 saat yapiyorum umarim faydasini goruruz
04 mar 21 por membro: gzmcik
|
Ikinci mil olmadan terliyorum ben 😁 buz gibi havada bir de
04 mar 21 por membro: yiyerek ölecez
|
Belki benim bunye biraz ağır olduğundandır yada hızlı yapiyor olabilirim
04 mar 21 por membro: yiyerek ölecez
|
bende oldukca hızlı yapmaya calışıyorum 45 dakikada cok iyi terletiyo ama kilo kaybinda nası etkisi olucak bilmiyorum😄
04 mar 21 por membro: gzmcik
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bukettansu
|