|
mulai ngemil malam udh seminggu ...bb stuck di 57 trus .target 50 ..tpdiet aku udh mulai berantakn 1 bulan🙃😌diet ak dr bln nov ydh sebulan ni diet ak brntkan oh now oh now😕😕😕😕7kg lg trget aku ky ny susah bgt ☹️
|
1686 kcal
|
Gord: 71,99g | Prot: 45,99g | Carbs: 228,45g.
Café da Manhã: Pisang. Almoço: Perkedel Jagung, Rengginang, Roti Panggang, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih, Seblak, Alpukat. Jantar: Bakso Daging Sapi, Pisang, Roti Panggang. Lanches/Outros: Naraya Oat Choco (20g), Tricks Tricks. mais...
|
|
1529 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
semangat mbak shay , sy jg sllu stuck coba clean food atau naikin 100 bmr nya..kmren aku coba gt eh turun malah🤭🤭🤭
03 mar 21 por membro: joanaermasih2
|
Itu gmn caranya ny ka ngitung bmr aku g ngertii
03 mar 21 por membro: rini hani
|
BMR itu Basal Metobolic Rate ..Kek saya neh BMR nya 1213 sy Naikin 100 jadi total BMR harian saya 1313..kmren 2mnggu sy stuck di 58 kg terus sy coba eh turun .dia sprti ke rehart gitu ,Memang benar Tubuh kita itu pintar bangatttt dah 🤩
03 mar 21 por membro: joanaermasih2
|
Ngitung Kcalori harian kita cek Google ketik tdee calculator
03 mar 21 por membro: joanaermasih2
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rini hani
|