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1225 kcal
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Gord: 27,15g | Prot: 62,95g | Carbs: 180,62g.
Café da Manhã: Nescafe Classic, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Putih Telur Matang, Roti Gandum. Almoço: ABC Saus Sambal , ABC Kecap Manis, Kubis, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Saus Teriyaki, Bawang Bombay, Bawang Putih, Tempe Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang), Nasi Putih. Lanches/Outros: Indomie Kari Ayam, Chia Seed, Khong Guan Classic Milk Marie, Pepaya. mais...
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1791 kcal
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Exercício:
jalan kaki - 46 minutos, Descansar - 15 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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