Завтрак-350 ккл, гречка с олив.маслом-200г,отруби-10г,кофе с сахароза-м.- 300г.
|
1441 kcal
|
Gord: 59,01g | Prot: 71,06g | Carbs: 157,38g.
Café da Manhã: Кофе (Растворимое), На здоровье Овсяные Отруби Хрустящие, Оливковое Масло, Гречка Отварная. Almoço: Селедка, Голден Яблоко , СибХлеб Сухарики Ржаные, Чеснок, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Prime Star Постный Борщ с Грибами. Jantar: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Запеченный Картофель, Шефмаркет Курица, Тушенная с Овощами и Прованскими Травами. Lanches/Outros: Домик в деревне Кефир 1%, Бабкины Семечки Семечки, Мандарины, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения. mais...
|
|
1629 kcal
|
Exercício:
табата - 30 minutos, кардио - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos. mais...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Здравствуйте 😊 Меня зовут Наталья , я участник чата Стройняшки 🤗 Я пока чуть занята, расскажите о себе немножко. Сколько вам лет, вес, рост. На сколько хотите похудеть? И где увидели приглашение? Как освобожусь, добавлю в чат 😘
03 mar 21 por membro: nsryhg
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Гагуша 50
|