Jornal de Juana1310, 03 mar 21

Guten Morgen, super Sprung 🙋🍀👍 

Dankeschön, ja endlich machen sich durchschnittlich 15.000 Schritte pro Tag bemerkbar. 🥰 

Aber du hast seit Februar 5 kg abgenommen. Das ist super viel! Denke damit kann man doch eigentlich zufrieden sein. Ich meine die Empfehlung liegt bei 500g pro Woche. Da liegst du deutlich drüber! Von daher würde ich mir gar keinen Stress machen. Ggf. sogar etwas mehr essen auch wenn es paradox klingt. 

Du hast Recht Yvonne, vielleicht bin ich auch nur ungeduldig, wobei ich bemüht bin, dass ich entspannt bleibe. Jedoch ist es ärgerlich immer wieder wöchentlich zu schwanken, wenn man gut zu Fuß unterwegs ist und gesund isst. Aber danke für deine netten Worte 😊 

Für mich ist z.B. auch tägliches wiegen nichts. Du hast ja jetzt nicht immens viel vor dir. Solange ein Abwärtstrend pro Monat sichtbar ist, ist doch alles okay. Und dann brauchst du halt 4 Wochen länger für dein Ziel. Na und! Ja, man muss konsequent sein, aber wenn man es zu verbissen sieht ist denke ich das Aufgeben wesentlich höher. Sei entspannt und sag zum Beispiel 3 oder 4 kg pro Monat wären ein Traum, aber 2 kg ist auch okay. Und 2 Wochen komplett ohne Abnahme kommen leider auch mal vor obwohl man sich an alles gehalten hat. Da muss man durch. Und leider ist es auch so, dass dein Grundumsatz mit zunehmendem Gewichtsverlust weniger wird. Ab und zu neu berechnen lassen und Ernährung/Sport anpassen oder solange du noch ein Kaloriendefizit hast die Ernährung so lassen und mit weniger Abnahme zufrieden sein. Du schaffst das!