Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2021
|
150 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 50 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1700 kcal
|
Gord: 103,25g | Prot: 79,53g | Carbs: 118,10g.
Café da Manhã: Простоквашино Творог 9%, Колбаса Докторская, Простоквашино Сметана 15%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Кофе, Doppel Herz Омега-3, Сахар, Белый Хлеб. Jantar: Белый Хлеб, Doppel Herz Омега-3, Зеленый Лук, Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Салат Овощной с Маслом, Мясо по-Французски. Lanches/Outros: Чай, Лента Мандарин, Чай, Кофе, Вода (в Бутылке), Лента Яблоко, Лента Банан. mais...
|
|
3812 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kalmaro
|