|
после вчерашней вечерней пробежки, был с утра отвес на 500 гр😅.Утром поздний завтрак 10,30 на 441ккл, была головная как волк
|
1610 kcal
|
Gord: 65,53g | Prot: 114,89g | Carbs: 140,29g.
Café da Manhã: Приготовленная Квашеная Капуста, Кофе (Растворимое), Белый Хлеб, Ржаной Хлеб, Сливочное Масло, Белебеевский Сыр Российский, Дело Вкуса Яичница из Двух Яиц. Almoço: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Майонез, Красное Яблоко, Чеснок, СибХлеб Сухарики Ржаные, Борщ с Курицей, Doppel Herz Омега 3-6-9. Jantar: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Bob Карамельный Шоколад, Овсяные Отруби, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Lanches/Outros: Домик в деревне Кефир 1%, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения. mais...
|
|
1630 kcal
|
Exercício:
упражнения дома - 30 minutos, ходьба - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos. mais...
|
|