Jornal de Elinda NH, 02 mar 21

bnr bgttt, orang-orang yg bully kadang gak suka ngaca sama dirinya sendiri, aku salut sama kamu kak😊🥰 semangat pejuang SEHAT!  

@Maosi putri bener banget kakkk, kita kadang ga bisa ngontrol berat badan pas dimasa" tertentu kalo kita niat buat berubah pasti bisaa balik normal lagi jd itu wajar :' . Makasih kakk, semangatt buat kamuu juga 🙌❤ 

@Elinda NH 😊yess bnr!  

keren body goals, bungkam mulut² org yg dulu menyepelekanmu semangat 

wow warrbiasaaakkk.. gapapa sist..keep humble ans low profile aja 👍😃💕 

Kak boleh tau wo nya apa? Dan pola makannya gimana? 

proud of ur body,keren bgt gilak 

pengen kuyuss 

berapa kalori 1 hari 

@Mas Zaii: Terimkasih mas!🙏 bener bangett, bungkam dengan keberhasilan, gaperlu balik membully 😂 @Luna : Thankyouu kakkk 💕yeshh suree! We can do it🙌 @Chikainsania : Makasihh kakk, walau masih banyak PR ini, ayoo semangat kita hidup sehatt🔥 @Ki Ester : Ayo kakkk semangatt, kamuu juga pasti bisaa! 🙌 @Henry Do : BMR aku 1300 kak, jadi sekitar ituuu kalori perharinya 

@aespaofpcy : Aku dietnya pakai Intermittent Fasting/OCD. Awalnya start dari jam 8 pagi, max jam 8 malam. Dan sekarang terbiasa buat makan startnya dari jam 10 pagi, maksimal jam 2 siang, kadang jg jam 6 malam. Sarapan : Buah-buahan, biskuit gandum. Makan siang : Nasi 100-150 gram, Sayuran, Lauknya kalo bisa putih telur, tahu, tempe, ikan, daging ayam buat nutrisi protein. Makan Sore/malam : menunya sama seperti sarapan. Sebelum sarapan, aku minum teh hijau kepala jenggot trs dilanjut WO Chloe Ting yang Do it to Lose Weight everyday sekitar 10menit. Ditambah mengecilkan pinggang dan paha dari April han sekitar 10menit. Kalo lg mood, malemnya bisa WO lagi. Aku menghindari minyak dan gula. Tp masih suka comot sedikit biar dietnya ga menyiksa😂 

kakakk makanya masi pkk mnyk gk? 

Kamu keren kak 😄😄 

@santikadp : Masihh kakkk, aku tuh masih suka cheating di hari" tertentu asal kalorinya ga melebihi batas harian gituu😂. Aku akalin juga pakai minyak samin kalo buat tumis menumiss. @celotehan : waaaa makasih kaaaa💕 

kata2nya pedes... tapi tanpa bully an mereka, kita ga bakal selangsing sekarang mba... bersyukur aja 

makin kurus makin muda ya kak 😁😁 

dan Krn kita pernah merasakan bully sangat tidak sehat.. semoga setiap kalimat yg kialta ucapkan bisa menjadi inspirasi bagi yg lainnya 

udah jalan berapa lama ka kalo boleh tau? 

@rizkyhay : Bener kakk, aku juga bersyukur, selalu menjadi motivasi. Tiap capek WO gitu inget perlakuan mereka terdahulu malahh tambah semangat buat hidup sehatt🙌 @saribahari : Padahal yg pake seragam foto 2019 kak 😂 mungkin efek pola hidup yg lebih sehat sepertinya mempengaruhi ya kakk heheh @dianmaizal : Bener kak, karena kita tau rasanya dibully jd kita juga mengerti kalo yg berasal dari ucapan kita yg ga baik seharusnya gausah di ucapin gitu. Aminnn, semoga kita bisa menginspirasii banyak orang🙌 @A DELE : kalo udh mulai konsisten diet itu akhir november kak 

Selama masa diet olahraga apa aja ka?