|
bisa 3 x makan
|
1396 kcal
|
Gord: 40,09g | Prot: 108,13g | Carbs: 135,96g.
Café da Manhã: Telur Rebus, Tumis Buncis, Saori Saus Tiram, Bawang Putih, Bawang Bombay, Jamur Kancing, Udang, Tahu. Almoço: Selada, Jamur Kancing, Udang, Tahu, Bawang Bombay Dimasak , Bawang Putih, Saus Tiram, 1 Sdm Nasi Putih. Jantar: Tahu Kukus, Kecap Manis, Bawang Putih, Dada Ayam, Telur, Mie Telur (Ditambah, Masak). Lanches/Outros: Royco Sup Krim Ayam, Roti Gandum 100%, Chiki Chiki Balls Rasa Keju. mais...
|
|
2383 kcal
|
Exercício:
Passar Roupa - 1 hora e 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Amamentar - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Banho Chuveiro - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 5 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Fitness (Treino Funcional) - 10 minutos, Motociclistas - 1 hora. mais...
|
|
 Comentários
itu pke tahu kak? brp gram kak?
01 mar 21 por membro: riisnaaa
|
01 mar 21 por membro: shellatridinda
|
01 mar 21 por membro: Dinda Miratu
|
Itu bs 3x makan sekali makan g nyampe 100 kal
01 mar 21 por membro: Relya Ria
|
Bahan:
100 gr udang
100 gr jamur kancing
200gr tahu putih
2 siung baput geprek iris kecil2
50 gr Bombay potong selera
Sejumput lada
Sejumput himsalt
2 SDM Saori saos tiram
Cara:
Tumis baput tanpa myk ya saya pake teflon anti lengket...Ampe harum trs masukkan Bombay tumis LG Ampe harum,masukkan udang,jamur masukkan air, lalu tahu putih masukkan lada,himsalt,Saori,masak Ampe bumbu meresap,jjadi deh..Sy kl masak g ribet 😁
01 mar 21 por membro: Relya Ria
|
01 mar 21 por membro: queendiett
|
01 mar 21 por membro: nilaagustia
|
makasih resepnya kaka,otwe buat ini🤤
01 mar 21 por membro: kheisari
|
**DIBUKA!**
Kelas Diet Online
Khusus untuk kamu yg berusia 20+ dan mau belajar ilmu diet sehat.
SLOT UNTUK 20 PENDAFTAR.
Batch kemarin sudah membantu >60 orang mendapatkan ilmu diet sehat.
Sekarang, giliran kamu!
Coach Anji
WA: 087854398059
buat yang serius mau langsing
01 mar 21 por membro: Anji vega
|
01 mar 21 por membro: needa02
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Relya Ria
|