|
Начался зажор, стоило дать слабинку в выходные.Организм требует еще расслабухи, пытаюсь обмануть голод- 200 гр 1% кефира+2 сахарозаменителя=смакую по пол чайной ложке в течении 30 минут, вроде отпустило😅
|
59,3 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1713 kcal
|
Gord: 61,62g | Prot: 134,40g | Carbs: 155,11g.
Café da Manhã: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Кофе (Растворимое), Сливочное Масло, Белый Хлеб, Вареное Яйцо. Almoço: Сельдь Соленая, Зеленое Яблоко, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Борщ с Курицей. Jantar: Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Домик в деревне Кефир 1%, СибХлеб Сухарики Ржаные, Квашеная Капуста, Ашан Гранат, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Lanches/Outros: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Мария Печенье Галетное, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Борщ с Курицей, Окей Лечо по-Домашнему, Ржаной Хлеб. mais...
|
|
1680 kcal
|
Exercício:
ходьба - 44 minutos, пресс - 28 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 48 minutos. mais...
|
peso estável
|