|
生理
|
59,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1650 kcal
|
Gord: 47,38g | Prot: 124,51g | Carbs: 184,65g.
Café da Manhã: 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン お豆たっぷり塩豆大福, Quaker オートミール, インスタントコーヒー（粉末）, ダノン オイコス ギリシャヨーグルト ブルーベリー. Almoço: 鶏レバー, 砂肝, ファミリーマート スーパー大麦 紅鮭わかめ, FamilyMart ネバネバとろーり豆腐. Jantar: 明治 明治ミルクチョコレート (5,6g), エノキ, キャベツ炒め, 鶏ハム. Lanches/Outros: 江崎グリコ ポッキー, インスタントコーヒー（粉末）, アサヒグループ食品 プロテインラン. mais...
|
|
1700 kcal
|
Exercício:
Compra do Supermercado - 15 minutos, Agachamento (GAP) - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 宮川智美
|