|
ну приплыли... кофе вчера немножко выпила, ходила умеренно, белок почти набрала, ну что за фигня? утром отеки (пальцы не гнулись)
|
92,8 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg.
Ainda faltam: 27,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1536 kcal
|
Gord: 87,76g | Prot: 121,94g | Carbs: 60,95g.
Café da Manhã: Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Творожный омлет 1.12.20, Вафлесырники, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%. Almoço: Петродиет Конфеты Желейные на Сорбите, Свинина Тушеная. mais...
|
|
3454 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, de Pé - 3 horas. mais...
|
Ganhando 21,7 kg por Semana
|