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PM16:20 #下午茶 #咖啡密斯朵 #堅果（20g）#藍莓（5g）
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870 kcal
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Gord: 35,46g | Prot: 50,32g | Carbs: 66,45g.
Almoço: 維盛發 南瓜籽, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 日華好物 特拉佛斯天然整顆藍莓乾, 瑞穗 全脂鮮奶, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(大杯). Jantar: 無糖豆漿, 紅茶, 林鳳營 低脂鮮乳, 蝦仁, 大陸妹, 干貝, 餛飩, 蝦丸, 透抽, 藜麥（煮熟）, 糙米飯. Lanches/Outros: 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃. mais...
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 Comentários
27 fev 21 por membro: yin殷
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yin 昨天吃戚風，沒有一樣啦！今太接近晚餐，所以吃堅果先壓腹，以前不知道，其實吃這樣會飽的，補好油又抗發炎，你可以試試。
27 fev 21 por membro: H淋漓
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27 fev 21 por membro: yin殷
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yin 也是啦！單吃這樣量少，你可以配點其他一起吃。
27 fev 21 por membro: H淋漓
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